一人暮らしをやめて実家に帰った話｜迷えなかった私が気づいたこと

2026年3月4日

こなな

実家に帰ろうか、このまま続けようか。
そう迷える状況って、実はまだ余力がある証拠なのかもしれない、と今は思っています。

私の場合は、迷う余裕すらありませんでした。
転職をきっかけに関西から関東へ移り、会社の社宅に住んでいたのですが、仕事を辞めることになって。
貯金もほぼなく、正直かなり疲れていたので、地元の実家に戻るしかない、という状況でした。

「帰りたくなかったか」と聞かれると、そうでもなくて。
余力があれば再就職して、一人暮らしを続けたかった。
でもそのとき手元にあったのは、ほぼ空の口座と、じわじわ削られた体力だけでした。

あれから半年ほど経ちます。
実家暮らしをしながら気づいたこと、よかったこと、しんどかったこと。
迷っている人の視野が少し広がればいいな、という気持ちで書いています。

結論｜実家に戻ったこと、個人的にはありでした

結論から言うと、実家に戻ったこと、個人的にはありでした。

自分の時間が減ったり、相手のペースに合わせる場面が増えたりと、正直しんどいなと感じることもあります。
でも、1人で頑張りすぎて気力を使い果たしていたあのタイミングに、いったん立ち止まれたのはよかった気がしています。

ただ一つ、戻る前に決めておいてよかったことがあって。
それは期限を設けることでした。

目標金額が貯まったら一人暮らしを再開する、というロードマップを自分なりに作っておいたことで、「実家に戻る＝後退」ではなく、「次に向けての充電期間」という感覚で過ごせるようになりました。

この記事では、実際に戻ってみてどうだったか、正直に書いていきます。

一人暮らしの感覚を、意識的に残しておいた

実家に戻るとき、一つだけ決めていたことがありました。一人暮らしのときの習慣を、できるだけ手放さないこと。

環境が変わると、自分でも気づかないうちに生活リズムが実家のペースに染まっていきます。それ自体が悪いわけじゃないけれど、「気づいたら何もしなくなっていた」という状態は避けたかった。

だから戻る前に、自分の習慣をメモしておきました。

朝はプロテインを優先する
起床時間はなるべく固定する
座りっぱなしにならず、スタンディングデスクで作業する
コーヒーは自分でレシピを決めて淹れる
支出は一人暮らしのつもりで絞る。浮いた分は貯金か自己投資へ

こんな画像も記録として残しておいたり…。（当時、冷蔵庫に貼ったりしていました。）

完璧には守れない日もあります。
でも「リストがある」というだけで、自分の軸がどこにあるかを思い出しやすくなる気がしています。

実家にいても、自分の暮らしを設計するのは自分、という感覚を手放さなかったことが、一番よかったかもしれません。

生活の土台が安定した分、やってみたいことに手が届いた

一人暮らしのときは、生活を維持するだけでかなりのエネルギーを使っていました。
家賃・食費・光熱費。全部自分で管理して、全部自分で払って。
それが当たり前だと思っていたけれど、実家に戻ってはじめて「あ、結構消耗していたんだな」と気づきました。

固定費の負担が減って、体力が少し戻ってきたころ、このブログを始めました。

一人暮らし中にやりたいと思いながら後回しにしていたことが、実家に戻ってから動き出した、というのは少し皮肉な気もします。
でもたぶん、余白がないと新しいことって始められなくて。
追い詰められた状態で何かを始めようとしても、長続きしないことは身をもって知っていたので。

「安定している場所にいる間に、次の足場を作る」

そういう使い方ができると気づいてから、実家暮らしの見え方が少し変わりました。

期限を決めたら、ショートステイに変わった

実家暮らしで一番怖いと思っていたのは、ズルズル続けてしまうことでした。

居心地がよくなればなるほど、「もう少しだけ」が積み重なっていく。
気づいたら数年経っていた、という話は珍しくないと思っていて。
それが嫌だったので、戻ってすぐにロードマップを作りました。
（その時の話はまた後日、記事にできたらと思います。）

内容はシンプルで、目標金額が貯まったら一人暮らしを再開する、というものです。

ゴールが決まっただけで、実家暮らしの感覚がじわっと変わりました。
「戻ってしまった場所」ではなく、「期間限定で使っている拠点」という感じに。

ショートステイって、悪くないんです。
家賃がない分、貯金のペースが上がる。
体力が回復する。
次の一人暮らしに向けて、どんな部屋にしたいか、何を買い直したいか、ゆっくり考える時間ができる。

焦らなくていい期間、と思えるかどうかで、たぶん過ごし方がだいぶ変わる気がしています。

帰ってみて気づいたこと、正直に

実際に戻ってみて、よかったことと、しんどかったことを正直に書いておきます。

よかったこと
・お金と心の余裕が戻ってきたこと。これは想像以上でした。
　固定費が減っただけで、こんなに気持ちに余裕が出るのかと、少し驚いたくらいです。

・助けてもらえるありがたさに気づけたこと。
　一人暮らしをしていたときは、全部自分でやるのが当たり前でした。
　でも実家に戻って、ごはんが用意されていたり、体調が悪いときに気にかけてもらえたりすると、
　ありがたいなあって思ったりもして。
　一人暮らしを経験していなかったら、たぶん忘れたままだったと思っています。

しんどかったこと
自分だけの時間が減ること、相手のペースに合わせる場面が増えること。
これは正直、今も慣れないときがあります。
一人でいる時間が好きな人には、ここが一番きついかもしれません。

どちらが正解、ということではなくて。
こういう面があるということを、知っておくだけでも少し違うかもしれない、と思って書きました。